糖尿病患三少一多飲食建議~ 肉粽四神湯哥倆好閒
華人健康網/華人健康網/特別報導
9 年前
糖尿病飲食慎入: 鹽份
吃肉粽怎麼可以沒有四神湯?!
這樣已經超過一餐可攝取的鈉含量囉!
四神湯610.5毫克的鈉; 肉粽576毫克的鈉; 一餐1,186毫克的鈉
這餐吃太鹹喔!
*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉;
三餐計算,平均一餐不能超過767毫克鈉
糖尿病安心飲食原則建議
兩樣都想吃最好跟飯友分著吃
否則擇一就好…
3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議
少油 少糖 少鹽 多纖
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