糖尿病患三少一多飲食建議~ 肉粽四神湯哥倆好閒

糖尿病飲食慎入: 鹽份

吃肉粽怎麼可以沒有四神湯?!

這樣已經超過一餐可攝取的鈉含量囉!

四神湯610.5毫克的鈉; 肉粽576毫克的鈉; 一餐1,186毫克的鈉

這餐吃太鹹喔!

*以每天需1800大卡熱量計算：成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉；

三餐計算，平均一餐不能超過767毫克鈉

糖尿病安心飲食原則建議

兩樣都想吃最好跟飯友分著吃

否則擇一就好…

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/46816