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養腎護精 多吃黑色食物

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.10.01 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)除了從國土的顏色上來看之外,我們也可以從中原地區來看,在中原地區,太陽的位置偏於南方,所以使北方相對於南方較「黑」,北方既是黑色,而腎又屬於北方,所以黑色自然就入腎了,正如《黃帝內經》中的那句話,「北方黑色,入通於腎」。

黑米、芝麻顧腎 桑葚可提高精液品質

既然「黑色入腎」,如果想要養腎的話,「黑色食物」就應該是平時飲食中必不可少的了,不過黑色食物有很多,做法也有很多,在這裡我給大家推薦幾個,不妨一試。

1)黑米 /

準備黑米100克、紅糖適量,先將黑米洗淨,然後浸泡一晝夜,將泡米的水與米同煮粥,以保存營養成分,待粥煮至濃稠時,再放入紅糖調味,稍煮片刻即可食用,人們在長期的服用中發現這黑米粥可以改善頭昏目眩,故稱其為「藥米」。

2)黑芝麻 /

很多人都喜歡喝超市賣的黑芝麻糊,其實自己也可以做「黑芝麻麵茶」來代替。準備白麵粉五百克,黑芝麻100克,將黑芝麻炒熟(當然買現成熟的也可以),白麵粉炒至焦黃,每天早上起來時,用滾開水沖調30克左右食用,也可以加鹽或者糖調味。

3)黑豆 /

準備黑豆200克,清水800克,糖少許,將黑豆洗淨,用50度的溫水,浸泡一夜後,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機中,攪打約二分鐘充分將黑豆打碎,然後用漏網將豆漿過濾到碗中,可保留豆渣備用,再將豆漿用漏網過濾到鍋中,大火加熱豆漿至沸騰後關火,調入糖攪拌融化即可,剩餘的豆渣則可做成豆渣餅。當然,也可以用豆漿機直接打成豆漿,或者做黑豆粥也是不錯的選擇。

4)桑葚 /

用桑葚30克(鮮者60克),糯米60克,煮粥,待熟時調入冰糖少許即可,此為「桑葚粥」,也可以平時當做水果吃。研究發現,桑葚對於腸燥便乾者很有幫助。腸燥便乾多是由於體內缺少津液,而腎為水臟,主津液,桑葚養腎,故對於腸燥便乾有幫助了,研究還發現,桑葚可以提高精液的品質,所以,對於積極備戰「造人工程」的男性朋友,不妨多吃一些桑葚。(本文摘自/男人養腎,女人養肝/八正文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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