全身無法動彈？揭密鬼壓床真相

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發布：2016/08/10 00:00（台灣時間）資料更新：2017/05/10 06:37（台灣時間）

生活中心／綜合報導

正值農曆七月，「鬼壓床」的說法再度引起，不少人有過「鬼壓床」的經驗，感覺身體被壓著，四肢無法動彈，也無法開口講話，但醫師表示，這其實是一種「睡眠癱瘓」（sleep paralysis）。

俗稱「鬼壓床」的症狀出現，其實是一種「睡眠癱瘓」，一般來說，睡眠周期會經過淺眠期、深眠期、快速動眼期再重新循環，而睡眠癱瘓容易發在淺眠的時候，一般是因為焦慮、睡眠品質差，而導致在淺眠期，聽到有聲音，但身體卻無法動的情形。

醫生表示，想解決睡眠癱瘓就要先戒除原有的不良習慣，像是生活作息，飲食，或是找出壓力的來源等，也可以藉由睡前兩個小時運動來幫助睡眠。