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嘉療中醫師提供暑熱防治小撇步

大成報/大成報記者劉彩雲/臺南報導 2016.06.02 00:00
【大成報記者劉彩雲/臺南報導】近日全台飆高溫,各醫院出現中暑民眾就醫,氣象局表示未來還可能更熱,民眾需做好預防中暑措施。嘉南療養院中醫科戴步雲醫師表示在傳統中醫理論中,中暑可分成「陽暑」和「陰暑」兩項。在高熱環境下過久以至產生似熱衰竭的症狀,大致屬於「陽暑」。通常見於長時間在太陽曝曬下的勞工、運動員或是在悶熱空間工作的人們,其症狀是頭暈痛、倦怠、口大渴、身熱、大汗出或皮膚乾熱等,如不及時補充水分,最後會出現熱衰竭和心因性休克。

然而現代人在夏天的中暑大多可歸於「陰暑」一類。“陰暑”原意是指“暑熱在內、寒濕在外”,在古代通常是所謂的”大汗之後入冷水”所造成的。此型最常見於經常出入冷氣房的人們而言;或者是在身出大汗的狀態之下,沖冷水浴或喝冰冷的飲品以降溫。由於體內外溫差大,使得位於延腦之體溫調節中樞(後頸部)的調節功能反應不及,再加上人體主要是以排汗來散熱,汗出不暢造成體內的熱量無法散發,使得核心體溫升高,從而產生頭暈痛(頭痛如裹)、眼框後痛、胸悶或胸部刺痛(胸痛徹背)、神昏、疲倦的感覺。知道中暑的原因後就可加以預防。

嘉南療養院中醫科戴步雲醫師進一步表示,在夏日要防範中暑,一般民眾可以利用刮痧來緩解頭頸部的不適。當刮痧時建議使用陶瓷湯匙來進行,因為它的握持角度符合人體功學,不易造成指關節損傷及肌肉拉傷。除此之外需處理之部位都必須用酒精消毒,同時使用乳霜、油類等潤滑劑塗抹均勻,以保護皮膚不致破損。凡罹患皮膚病、心臟病以及孕婦和有出血傾向者,這些人皆不宜進行刮痧。

陽暑之預防則建議民眾避免在烈日直曬下待太久,穿著排汗透氣衣服、多喝微溫開水、適當促進身體排汗。在飲食方面,可吃西瓜、水梨、新鮮蓮藕汁,但是需知西瓜吃太多會損傷脾胃,造成腹脹,食不知味等胃腸障礙。

由於陰暑是室內外溫差大所造成,預防之法則是建議民眾平常少直吹冷氣、少沖泡冷水澡、少吃喝涼冰飲品,避免寒濕鬱閉。若做不到的話則可以泡熱水澡,以類似三溫暖的方式反覆施行,讓體表因受寒而緊鎖的毛孔開放而適度排汗。

其他相關的雜症有因受寒面的皮膚肌肉緊繃,因而造成肢體抽筋。這必須要與肝經受累所造成的小腿抽筋與手腳指攣縮的”筋極”症分別清楚。 此二症雖與寒氣無關,但在臨床症後上與上述情形極類似,需由有經驗之中醫師診斷清楚為是。

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