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產後塑身的最佳典範 看韓彩英李瑉廷李奈映如何管理身材

Wow!NEWS/ 2016.06.01 00:00

bnt新聞訊 韓國人氣女星韓彩英、李瑉廷、李奈映、李枖原等女星都是孩子的媽媽了,她們經過了短暫的休息時間重新回歸舞臺時,完全沒有生產後的變胖與皮膚松弛,引起了大眾們的熱議。

大多數的女性在懷孕和生產後,身材都難以回到從前,若這個時候自暴自棄那麽這些贅肉將會跟隨你一輩子。升級為媽媽的你可以變得更美,通過怎樣的身材護理,才可以打造明星般的完美身材呢?

堅持就是勝利,下面就來分享一下韓國女星們產後塑身管理技巧,讓你在產後美出新高度。

產後變得更美了,女星們是如何做到的呢?

韓國女星李奈映與有“韓國第一美男”之稱的元彬的結合一度成為了網名們最為關註的話題。2015年李奈映產下了她與元彬的第一個孩子後,於四個月後回歸熒幕。更紅潤的肌膚加上與產前一樣的苗條身材讓她一度占據了各大網站的頭條版面。她的秘訣是堅持運動與搭配合理飲食。

平時就很熱衷網球、鋼管舞、健身等運動的她,在生產後更堅持了負重訓練讓松弛的肌肉變得更加緊實,身材線條更完美。另外,為了恢複生產過程中的元氣,她更多的攝取了維他命與礦物質豐富的水果與輸出,讓肌膚更水嫩、光澤。

擁有人偶般外貌,被稱為“真人芭比”的韓彩英,堅持通過運動維持苗條身材。她在生產兩周後便開始運動,在6周之內恢複完美身材,曾成為大眾熱議話題。她在懷孕期間就遵照醫生的建議搭配了對胎兒沒有不良影響的運動,使她在懷孕期間就沒有長出過多的贅肉。而李瑉廷則是在生產完畢後就快速投入到了瑜伽運動中,讓自己在短時間內就恢複到了產前的身材。

2003年擁有了第一個女兒,2015年時已是三個孩子媽媽的李枖原可謂是辣媽的代表女星。她在管理身材方面講比重更多的放在了飲食上,如堅持“一日二食”飲食法外,她堅決不吃零食與夜宵,並搭配每日合理運動,早就了她如今的好身材。

如何在生產後打造更完美的身材呢?

懷孕或產後的你都需要註重水分補充。隨時飲水,保證每天飲用2L水,才可以將體內的汙垢廢物有效排除,改善產後的身材浮腫現象。充分飲水還可以提高身體新陳代謝的能力,提高運動效果。建議減少飲用咖啡、飲料,多多飲用礦泉水,多次少飲,保證體內的水分含有量。

產後減肥一般開始於產後6周之後。6周之前開始減肥運動會對身體造成負擔,建議選擇伸展運動及輕松運動法管理身材。通過伸展運動,可以恢複產後體格。平躺之後將骨盆向上伸或壓壓膝蓋,可以有效舒緩關節疼痛。堅持伸展運動,對身體塑形及健康均有效果。

產後女性的最大困難莫過於下垂胸部。明顯的下垂、無力胸部令廣大女性憂心忡忡,從懷孕中期開始到產後,都需要堅持有效的胸部管理,才可能恢複胸部形狀與彈性。

“胸膜”是自己在家就可以實現美胸工作的方法之一。無需按摩、輕松護胸,這讓胸膜成為了廣大女性熱愛的美膚品。尤其是如大米面膜般以天然成分為主成分的面膜產品更是護胸佳品。

羅美化妝品(LAMY Cosmetics)Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask可謂是產後護胸的代表性明星胸膜產品。產品使用大米制作的面膜紙,被賦予“大米胸膜”的愛稱,而廣受關註。

該產品的精華內含有膠原蛋白、豐麗果、石榴等天然成分,可以實現綜合性的胸部護理效果。大米特有的貼膚性,可幫助提高胸部彈性。宋恩智 鄭文蘭/文 LAMY 羅美化妝品,bnt新聞DB/圖

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