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會考逼近胸悶心悸 考試症候群作祟

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.05.13 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)國中教育會考將於周末登場,但是大考將至,考生們不只要應付炎炎夏日,更要面對關係自己未來的考試,讓人神經緊繃,甚至因為身心無法負荷而伴隨一些不適的症狀,包括:頭昏、胸悶、心悸、噁心、腸胃不適,也會出現緊張、焦慮不安等,所謂的「考試症候群」情況出現。

南投醫院精神科陳致遠醫師表示,考試症候群就是一個急性壓力反應,此時的患者可能產生身體和心理的不適,如交感神經亢奮所帶來的頭昏、眼花、口乾、胸悶、心悸、噁心、嘔吐、腸胃不適等,也會出現緊張、焦慮不安、煩躁、易怒、注意力不集中、失眠、記憶力差等心理反應的狀況。

維持正向態度 消除緊張不安

他說,此時會建議給予考生適當的休息與放鬆,並且消除心理過度緊張的情緒,以正向的態度,例如:考試是盡人事、聽天命等來看待考試,並且維持正常的生活作息、適當飲食皆有助於減輕或者減少壓力反應。

至於周遭環境及家人如何協助?陳致遠說,給予溫暖、舒服以及支持的環境,家人不要過度強調考試的重要性以及過多的叮嚀,不然只會加諸考生的心理壓力。若學生有出現失眠等嚴重影響身體和心理的疾病,陳醫師也建議由家人陪同至醫院尋求精神醫療專家的協助,如心理諮詢、放鬆治療、認知行為治療或者藥物治療等。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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