菸齡15年 他為真愛願放棄

蕭先生過去都想靠意志力戒菸，自恃年輕，覺得戒菸不難，只要有意志力就行，卻屢受環境因素、失戀影響，又重新復抽。現在的女友對他抽菸也很反感，經過多次激烈爭吵，甚至曾經吵到汽車行駛中要馬上開車門下車。

最近蕭先生想要結婚，但想到對方是「無菸家庭」，他一天要抽2包，可能會讓對方家長觀感不好，報名參加2016年戒菸就贏比賽並積極上戒菸班。

台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師賴志冠表示，戒菸有很多迷思，例如認為只要靠意志力就可以，或曾經失敗很多次就覺得永遠戒不了，不想白費功夫，失敗的經驗常會讓有心想戒菸的人卻步。

他說，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體依賴，戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降，很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等戒斷症狀，容易再走回頭路抽菸，最理想的狀態當然是戒菸時絕不復抽，但若不小心復抽一兩根，也不要覺得已經失敗而自暴自棄。

賴志冠說，戒菸也很難單打獨鬥，只有3%到5%的人能靠自己戒菸成功，但若求助專業醫療或戒菸團體，成功率可提升到25%，只要有決心，透過藥物、團體的協助可提高成功機率。

藥師呂發財說，靠意志力戒菸會讓身體內尼古丁濃度馬上降到0，容易產生戒斷症狀，一忍不住就會再度破功，正確使用戒菸貼片和尼古丁咀嚼錠，循序漸進降掉尼古丁癮，可以更有效、更安全對抗菸癮。

賴志冠說，有些戒菸者靠藥物治療一段時間後，常認為已經對抗菸癮，就自行停藥，但建議藥物應持續使用2到3個月，等狀況穩定再停藥會比較適合。