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【情侶吵架不隔夜愛的練習題:別讓小事累積成大爆炸!】

滔客/ 2016.03.04 00:00

別讓小事累積成大爆炸

由於高特曼和穆雷是率先把數學模型套用在婚姻衝突的數學家,他們可以自由訂定這個影響項目會長什麼樣子。他們認為,以下的版本非常符合他們對真實夫妻的互動觀察。如果我們以先生(Ht)對妻子(IHM)的影響為例,右頁圖就是研究團隊挑選的數學模型。

虛線的IHM 升高時,表示丈夫對妻子有正面的影響。同理,虛線的IHM 小於零時,表示妻子下次說話比較可能偏向負面。

想一想,先生做出有點正面的行為,例如認同妻子的上一句話,或是在對話中加入一點幽默感。這種行為對妻子會有小幅度的正面影響,讓她更有可能做出正面回應。這樣發展下去,直到T+,先生做了很體貼的事,例如對妻子說「我愛妳」,或答應陪她去看她想看的新戲劇。任何比T+ 更正面的事,都會對妻子產生很大的影響,也比較可能發展出穩定的良性對話循環,彼此的對話都會正面強化整體的溝通。

相反的,如果先生的行動有點負面,例如妻子還在說話時就打岔,那就會對妻子會產生負面影響。值得一提的是,這種負面影響的幅度,大於同等級的正面行動所造成的正面影響。高特曼和團隊在研究中看到夫妻有這種反應時,特別把這種不對稱的現象納入圖中。不過,當夫妻關係發展到所謂的「負面門檻」(點T-)時,丈夫的惱人行徑就足以讓妻子完全失去理智,做出非常負面的回應,那個負面門檻就是了解夫妻互動惡性循環的關鍵。

我向來認為,融洽的夫妻關係有賴於彼此的妥協和理解,所以我以為負面門檻愈高愈好,也就是說,多給伴侶一些空間,除非事情真的很重要,否則沒必要那麼在意。但事實不然,研究團隊發現,最融洽的夫妻關係其實負面門檻很低。在理想關係中,夫妻容許彼此抱怨,而且經常一起解決彼此的小問題,夫妻不會壓抑內心的感受,小芥蒂也不會累積到難以收拾的局面。

故事還沒結束。永遠幸福的關鍵不只是放心對彼此抱怨。首先,說話方式還是要開放、體諒。此外,要尊重自己的伴侶,把對方當成獨立個體看待,而不是總覺得你是對方行為的受害者。我很喜歡數學為伴侶關係留下的正面啟示,它呼應了古老的智慧:不生隔夜氣。

書名:數學的戀愛應用題作者:漢娜‧弗萊出版社:天下雜誌

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