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研究:燈火通明 讓都市人少睡10分鐘

中央社/ 2016.03.03 00:00
(中央社洛杉磯3日綜合外電報導)新的研究發現,大城市燈火通明,可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鐘,比郊區居民的412分鐘少了10分鐘。

史丹佛大學(Stanford University)神經學家奧哈揚(Dr. Maurice Ohayon)和他的團隊在8年期間訪問全美大小城市共1萬5863人,以瞭解他們的睡眠狀況,再利用國防部的氣象衛星計畫數據,評估受訪者夜間暴露於燈光中的程度。

「洛杉磯時報」(LA Times)報導,相較於居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的人,夜間燈火通明的大城市居民每晚睡眠時間少於6小時的可能性高出6%。

他們較可能抱怨在日間感到疲倦和睡眠品質不佳,也較容易在夜裡突然醒來。

住在夜間燈光較強地區的人,睡眠時間為402分鐘,比住在夜裡燈光較弱地區的人少了10分鐘。

相較於住在小城鎮或鄉下地區的人,擁有50萬以上人口的大城市居民夜間接觸的燈光強度高出3至6倍。

奧哈揚說,全天候運作的大城市而言需要夜間照明,但若有更多研究證明夜間燈光會對睡眠質量造成影響,睡覺時可能就需拉上百葉窗和使用眼罩。(譯者:中央社劉文瑜)

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