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日本人最長壽 三大關鍵見真章

健康醫療網/實習記者朱姵慈報導 2015.12.17 00:00
(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)日本人是世界上最長壽的民族,女性平均活到87歲,男性平均活到81歲,外媒CNN盤點了三大原因,認為這是讓他們長壽的關鍵因素。

一、地中海飲食

世界衛生組織高齡者研究董事比爾德(John Beard)表示,長壽的原因第一莫過於日本的傳統飲食。這些飲食包括,大量新鮮的魚和蔬菜。研究顯示,經常吃魚有益健康,而日本人經常吃魚,其他國家愛吃的紅肉在日本並不流行。大量的蔬菜、大米和草本茶也在日本人日常食譜中佔很大一部份,乳製品則很少吃。

義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民,也習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類,使得他們罹患心血管疾病的機率較低,平均壽命也比其他歐美國家還要長。

二、醫療體系

比爾德同時指出,長壽的另一主因在於生活型態,身體健康往往源於財富,與穩定的經濟和醫療體系息息相關。比方說,日本人有關於定期健檢並治療血壓的醫療系統。日本政府提供全民醫療,雖然沒有一個制度是最完美的,日式醫療保健卻在保持國民健康上起了非常正面的作用。

三、社交活動

日本上班族的儘管工作壓力大,許多退休年齡的工人決定繼續工作,這不是因為他們需要錢,很多是因為他們感覺工作會使生活具有意義。日本人退休年齡是60歲,但政府的統計數據顯示,65歲以上的人還有五分之一持續就業。無論是在家庭還是社會,人們需要取的一定的成就感,保持工作與生活的平衡,身體自然更健康。資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24608

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