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正視情緒放鬆 崑山科大邀請諮商師為心靈止血

中央社/ 2015.12.09 00:00
正視情緒放鬆 崑山科大邀請諮商師為心靈止血

(中央社訊息服務20151209 15:12:40)「我們懂得保養身體,卻不為心靈止血,甚至流血了都沒發現。」崑山科大為讓學生正視情緒壓力,特舉辦「紓壓活力好心情」講座,邀請元品心理諮商所諮商心理師黃怡禎,帶著大家一同與「情緒」對話。

優美的音樂慢慢響起,燈光漸暗,為了沈澱心靈、讓觀眾能放鬆聽講,黃怡禎諮商師在演講途中帶著與會學生一起進行冥想,全場學生在諮商師的帶領下,紛紛拿下眼鏡、手錶,閉上眼睛並調整到最舒服的姿勢,緩緩開始進行情緒放鬆課程。黃怡禎諮商師表示,冥想不等於睡眠,就算知覺睡著的時間較短,但確實有進入到冥想的世界裡,平日所累積的壓力與負面情緒在此可以得到舒緩。

「運氣,就是別讓機會溜走。」黃怡禎諮商師叮嚀同學不要框住自我,讓生活隨時保有彈性空間,以及擁有積極和開朗的個性很重要,因為當你擔心得越多,運氣就會越差。她也提出「苦難=痛苦*反抗」、「絕望=苦難-意義」等「情緒方程式」,來勉勵學生要了解苦難的來源並找出意義。正向思考不是裝聾作啞,而是有空間去宣洩情緒和正確解決問題,諮商師不時走到臺下與學生互動,邀請學生分享紓壓方法,也提出自己的宣洩方式,讓同學們參考。

黃怡禎諮商師在講座尾聲時也讓同學反思「幸福是什麼?」,同學們的答案千變萬化,每個人的定義都不同,但都是讓自己感到快樂的事情。參與活動的李同學表示,這是自己第一次正式進行冥想,感覺像是睡著了,不過情緒卻得到了放鬆,也讓人開始學習省思自我。

資料來源:Kun Shan University http://www.ksu.edu.tw/cht/

訊息來源:崑山科技大學

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http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/184767.aspx

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