正視情緒放鬆 崑山科大邀請諮商師為心靈止血

(中央社訊息服務20151209 15:12:40)「我們懂得保養身體，卻不為心靈止血，甚至流血了都沒發現。」崑山科大為讓學生正視情緒壓力，特舉辦「紓壓活力好心情」講座，邀請元品心理諮商所諮商心理師黃怡禎，帶著大家一同與「情緒」對話。

優美的音樂慢慢響起，燈光漸暗，為了沈澱心靈、讓觀眾能放鬆聽講，黃怡禎諮商師在演講途中帶著與會學生一起進行冥想，全場學生在諮商師的帶領下，紛紛拿下眼鏡、手錶，閉上眼睛並調整到最舒服的姿勢，緩緩開始進行情緒放鬆課程。黃怡禎諮商師表示，冥想不等於睡眠，就算知覺睡著的時間較短，但確實有進入到冥想的世界裡，平日所累積的壓力與負面情緒在此可以得到舒緩。

「運氣，就是別讓機會溜走。」黃怡禎諮商師叮嚀同學不要框住自我，讓生活隨時保有彈性空間，以及擁有積極和開朗的個性很重要，因為當你擔心得越多，運氣就會越差。她也提出「苦難=痛苦*反抗」、「絕望=苦難-意義」等「情緒方程式」，來勉勵學生要了解苦難的來源並找出意義。正向思考不是裝聾作啞，而是有空間去宣洩情緒和正確解決問題，諮商師不時走到臺下與學生互動，邀請學生分享紓壓方法，也提出自己的宣洩方式，讓同學們參考。

黃怡禎諮商師在講座尾聲時也讓同學反思「幸福是什麼?」，同學們的答案千變萬化，每個人的定義都不同，但都是讓自己感到快樂的事情。參與活動的李同學表示，這是自己第一次正式進行冥想，感覺像是睡著了，不過情緒卻得到了放鬆，也讓人開始學習省思自我。

資料來源：Kun Shan University http://www.ksu.edu.tw/cht/

訊息來源：崑山科技大學

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