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看U-ie泫雅Nana如何打造苗條身線

Wow!NEWS/ 2015.12.08 00:00

bnt新聞訊 世界上沒有一個女人不渴望擁有曼妙的好身材。

通過運動搭配飲食管理的方法雖然得到了很好的修身效果,但因為減肥導致的皮膚松弛問題想修複卻不是件易事。泫雅、U-ie和Nana擁有韓國演藝圈公認的好身材,為了健美修身,她們也付出了很大的努力,嘗試了多種辦法。

你也想擁有和她們一樣的迷人身線的話,就要了解一下增強各部位皮膚彈力的有效辦法。

▶打造健美下身曲線

下身皮膚最容易松弛的是大腿內外兩側,常有皮膚橘皮現象。

想改善這個問題,可以一邊呼氣,一邊將右腿保持45度向前伸展。此時,手沿彎曲的腿一側伸展,輕輕按壓膝蓋內側。做這個動作最重要的是保持臀部的穩定,貼緊地面。

結束一側後,再邊呼氣邊換另一側腿,反複做一遍。盡量保持臀部到腳形成一條直線,這樣才會更有效果。

▶塑造完美胸型

胸部曲線是打造完美身材中重要的一部分。可以通過手腳支撐全身肌肉的運動來塑造彈力美胸。

邊吸氣邊彎腰將兩手置於腳前地面,從右手開始向前一步步的移動,直至俯臥撐的姿勢。然後做3~4次俯臥撐後,邊吸氣手掌慢慢向後,臀部向上頂,身體呈三角形保持幾秒鐘,讓後再慢慢後移雙手至最初的彎腰狀態,慢慢起身。

起身時註意,速度要慢,臀部不要向後傾斜,並保持大腿用力。

▶面部瑜伽打造靚麗美肌

苗條身材固然重要,但也絕不能忽視臉部肌膚的護理,要註意保持面部肌膚的彈力。25歲後,皮膚中的彈力成分和膠原蛋白會逐漸減少,皮膚開始老化。特別要註意眼角和嘴角等部位,不能忽視隨時有可能出現的細紋。

每天早晚堅持做面部按摩可以有效的預防皺紋的產生。平時建議反複張大口做“a,o,e,i,u”的嘴型練習,以活動面部肌肉。還可以握緊雙拳從兩頰按摩至太陽穴,緊致松弛肌膚。

▶使用彈力護膚產品

MIZON的“童顏面膜”MIZON Ocean Power Red 65 Mask含有被譽為“海洋人參”的紅海參成分,可有效亮白肌膚。同時,在冬季幹燥的天氣下,皮膚易生皺紋,而同時具有緊致抗皺和美白功效的產品對眾多女性來說絕對是最好的選擇。

皮膚彈力是皮脂中的膠原蛋白、多聚糖與水相結合而形成的。最近,紅海參可在補水同時促進膠原蛋白形成的功效正被業界廣泛關註。

紅海參可謂是海參中的極品,紅海參別成為“海洋人參”,可見其卓越功效。而擁有“童顏面霜“愛稱的MIZON Ocean Power Red 65 Cream中的豐富的紅海參成分便可賦予皮膚天然無刺激的健康感受。鄭有珍 王容/文 MIZON,bnt新聞DB/圖

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