「睡眠 林床 試驗 」10/30 大安森林公園，邀請你 一起來睡覺

「童年的時候，睡覺是我最喜歡的事。我 常想著要做一首和白日夢有關的曲子。如果可以，我一天可以睡上二十三個小時！這是人生中最重要的一件事之一，對我來說，它幾乎就和信仰一樣。」－英國作曲家 馬克斯‧李希特(1966-)

城裡的絮絮轟轟包裹著那座林，一如往常。

如常的下午，林中有床，林就是床，

試著，躺進八小時不停的樂章。

天空在上，泥土在下，

綿長的音樂，要醒著聽或是聽著睡？

加入這場朝著眠夢裡去的林床試驗，

我們不掛保証，只掛，床。

脫解生活壓力．放鬆

忙碌的都市生活，生活是越快速便利、選擇卻越是有限：每晚睡前總要設好鬧鐘，確定明日的清醒；難得擠出了幾天假期，才準備啟程就開始倒數。還好，城裡有片名為森林的空曠。在那裡，我們掛上吊床、播送樂章，提醒自己，整個人生三分之一的時光，都是「睡」的主場。

2015 年 10 月 30 日（星期五）午後，在台北市大安森林公園中的一片綠蔭下，您可以栽進藝術家李簣至親手編織的吊床、鞦韆，又或找片茂密的草地為蓆，以最剛好的、坐或臥的姿態，靜靜聆聽當代知名德國作曲家Max Richter長達八小時的最新專輯「Sleep」。

【助眠特映 身心體驗】

根據研究，人的睡眠週期為 90 分鐘的倍數，歡迎試者在午後三、六、九整點醒來，按時加入我們的特別活動：

pm 3:00 《鬆身舒心‧瑜珈》 跟從樹木之姿，舒鬆筋骨入眠

pm 6:00 《緩身靜心‧茶席》 一杯茶湯時光，交換沉睡能量

pm 9:00 《溫身暖心‧點燈 》 傾聽日落月昇，點亮安穩的心 

▲作曲家介紹最新專輯「Sleep」

MAX RICHTER 馬克斯．李希特〈SLEEP〉

馬克斯‧李希特創作出這一首突破性的作品：《舒眠》是一首全長八小時，是有史以來錄製過最長的作品。全曲以鋼琴、弦樂、微妙的電子樂器和沒有歌詞的歌聲譜成的搖籃曲，以音樂探索人類的意識。這部作品所期盼的，就是能讓聽的人睡個好覺。

為了創作，馬克斯．李希特拜訪了美國著 名的神經科學家大衛‧伊格曼以了解人在沉睡時的精神活動機制。大衛．伊格曼形容，「夢」就像是工廠全部停機，不過還能透過「夢」這扇窗來感知，因此聽到的 聲音能與夢相互作用。

馬克斯．李希特就是根據專家研究，以音樂和這些精神機制交互作用。馬克斯．李希特形容，這部作品像是「調查」人類進入睡眠的過程，了 解在清醒與睡眠的狀態下，不同的人以不同方式與不同意識來體驗音樂的實驗。

▲馬克斯．李希特近期發表的《夢－第13號》

活動日期：2015/10/30（五）14:00~22:00

活動地點：大安森林公園 建國南路與和平東路入口處草地

主辦單位：樹火紀念紙博物館 X草字頭國際

活動網址：https://goo.gl/g1mYKt

【隨樂放送 林床試驗】

當樂聲開播，來者即試客，請自備柔軟疲憊的身心，隨性踏入草毯、躺入林床，現場將提供：《減速吊床》植物們延伸了雙手，接捧住你我連日晃蕩的身心

《夢境鞦韆》隨風搖曳、逐夢漂泊，讓韻律的擺盪醞釀一場好夢

《葉拓森林》撿拾漂盪落葉，拓壓中憶起自然走來的脈絡

【林床 試驗 守則】

一、為維護睡眠品質，進入林床場域，請降低音量。

二、 試驗及活動完全免費，睡意請自備。

三、 建議穿著長袖舒適衣褲，保暖防蚊助好眠。

四、吊床鞦韆等助睡裝置數量有限，請禮讓先後順序，試用莫占用。

五、深入林床一切尊重自然，眾生平等請悉心善待。

六、歡迎自備飲食、器具等輔助睡眠用品（吃飽後會想睡的野餐點心，好睡的草蓆、帳蓬等），但請別將垃圾留於夢鄉。

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