習慣午休嗎？調查：恐提高1.33倍失智風險

有午休習慣者恐提高罹患失智風險！台灣有一項最新調查發現，喪偶者罹患失智症的風險，是沒有喪偶者的1.42倍，有午休習慣者是沒午休者的1.33倍。然而，專家強調，該研究成果並不是指午睡與失智症為因果關係，而是兩者有相關性。

台灣失智症協會根據台灣內政部104年6月底，人口資料與台灣失智症流行病學調查結果，推估台灣目前失智症總人口數為24.4萬人，相當於一個彰化市的總人口數(23.5萬人)。

此研究是由該協會針對台灣65歲以上老人，進行隨機抽樣並實地訪視，共完成10,432份調查。調查團隊成員之一的台灣恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示，在控制年齡、性別、教育程度、BMI、抽煙、喝酒等各變項之後，發現喪偶者罹患失智症的風險，是沒有喪偶者的1.42倍；有午休習慣的人是沒午休者的1.33倍；而有規律運動者，風險下降8成；有足夠夜間睡眠者風險下降近5成；有規律社會互動者風險下降5成。

台北榮總神經內科主治醫師王培寧表示，此研究是台灣第一個大規模全國性調查，歷經三年時間完成，對台灣來說是很重要的資料。他強調，報告結果，針對午睡與失智症並非因果關係，而是有相關性。睡眠問題是失智症患者的常見症狀，有可能是失智之後午睡機會增加，而不能說是午睡過多而導致失智。

如何預防失智症？王培寧建議，雖然無法阻止年齡增長，也無法改變基因，但只要多動腦、多運動、多社會互動、多採地中海式飲食，再加上足夠的睡眠，另外三高要控制、憂鬱要治療、避免抽煙及頭部外傷，就能降低失智症風險，從年輕時就應該開始努力。