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人一天也許只要睡6.5小時就夠了

華人健康網/文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知 2015.10.21 00:00

《Current Biology》刊登美國加州大學洛杉磯分校(University of California, Los Angeles)的研究,紀錄坦尚尼亞、納米比亞與玻利維亞94位原始部落成人共1165天的睡眠情形,發現他們平均僅睡6.5小時。

國外研究顯示,人類的睡眠時間可能不需要達8小時。

另外,這些族人平均在日落3.3小時後才會就寢,而非日落而息。有趣的是,三國部落居民的睡眠時間都與氣溫密切相關,夜裡氣溫開始下降時就寢,接著在一天中最冷的時間醒來,接著氣溫便開始回升。

研究中的原始部落居民尚未受到工業化影響,顯示人類的睡眠時間可能不用達到八小時,另外現代人多半住在有空調的房間內,未來的研究將嘗試讓房間溫度模擬自然狀態,也許可以治療部份睡眠障礙問題。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/29349

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