中州科大運動傷害防護講習 保護自己降低傷害

(中央社訊息服務20151016 16:47:41)中州科技大學學務處保健與諮商中心於14日下午假綜合體育館一樓連續舉辦兩場運動傷害防護課程講習，邀請台灣運動防護學會戴淑華秘書長到校授課。課程內容包括有如何避免運動傷害的發生與急救處理方式，以及多項傷害處理的實務操作與練習，參與的同學許多是運動與健康促進系和熱愛運動的學生，這課程對他們的傷害防護知識增長不少。

課程開始戴秘書長即詢問現場學員是否有運動傷害的經驗？同學踴躍回答，打球時扭到、練習時不小心拉傷…等各種受傷經驗，講師特別提到運動傷害非單純在運動比賽中，通常傷害都是在不經意的情況下發生，舉凡平常訓練時受傷、走路不小心拐到腳、大掃除時肩膀過度使用等，都比照運動傷害處理原則。課程中透過許多真實的運動傷害圖片，令在場的同學感同身受、驚呼連連，彷彿自己就是主角。

戴秘書長談到專業的急救方法，特別強調急性期傷害的處理原則，若是致命性傷害，須使用心肺復甦術；步驟有口訣「叫、叫、C、A、B」，指的是評估患者意識、求救、循環、打開呼吸道、呼吸，熟記這五個步驟就能在短時間內救人一命。非致命性傷害則有「PRICE」的原則－保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）、抬高（Elevation）等五項。若遇到緊急情況發生時，一定要沉著以對，才能以正確的方法處理，將運動傷害降到最低。在實作課程中現場示範運動貼紮方法及三角巾的使用，現場同學專注練習手腕和手指的貼紮以及三角巾固定肩部和腳踝。寓教於樂的解說方式，使課堂充滿笑聲，也讓同學更容易且用心去學習。

最後戴淑華秘書長特別強調平時保持運動習慣，不僅能維持健康及良好的體態，改善肢體活動能力，也能使心情愉快放鬆，有益身心及新陳代謝的循環，提升生活品質，可說是益處良多，但在運動之前，記得做好準備，別忘了「預防勝於治療」。

中州科技大學保健與諮商中心主任吳姿音主任表示，培養學生簡易處理運動傷害能力並了解正確的運動方法，刻不容緩，除了能保護自己之外，尚能進一步指導正確的運動方法並培養健康的體能，藉此降低校園內運動傷害的發生。

訊息來源：中州科技大學

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