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你沒看錯,捷運車廂化身訓練場!健身時尚讓訓練無所不在

NOWnews/ 2015.10.12 00:00
記者賴鵬翔/台北報導

運動員能在比賽中的關鍵時刻獲得勝利,往往是背後不為人知的刻苦訓練所累積,為了讓自己變得更強、締造更傑出的運動表現,不論在健身房或是公園,隨處都能見到運動愛好者進行訓練的身影,可以說「整個城市都是我的訓練場」!而這股無處不訓練、訓練無所不在的風潮,這一回更吹到了每日乘載著許多人前往運動場的台北捷運上! 運動品牌UNDER ARMOUR打造出「#武裝自己捷運訓練場」,共有平衡球、壺鈴與拉環、繩梯三大場地,民眾搭乘捷運時宛如置身訓練場,武裝自己無所不在!

捷運板南線 平衡球、壺鈴與拉環、繩梯三大訓練場地。(圖/公關提供)

捷運板南線 平衡球、壺鈴與拉環、繩梯三大訓練場地 專業教練跟你一起隨時隨地武裝自己

此回在台北捷運板南線規劃的三大訓練場各有不同的訓練目的,UNDER ARMOUR也特別邀請到四位專業教練教大家平常如何透過自我訓練,強化肌力與運動效能!生了孩子照樣3個月練出六塊肌的筋肉媽媽,是一個做任何事情都全力以赴的女生,她教導大家「平衡球」主要能夠強化核心肌群,在不穩定的平面上進行訓練,可以強化全身肌群的控制能力;知名人魚線指導教練Anderson曾說:「追求極限,怕累,你就輸了」,提醒大家「拉環」需要有相當的臂力,平常可先從伏地挺身或三頭肌撐體先加強臂力,再進行拉環運動,這是訓練背部與手臂肌肉絕佳的運動。

肌力資深教練小羽老師提醒大家「壺鈴」特別要注意正確安全的姿態與動作,可以在確實提升肌耐力與爆發力的同時,避免受傷。力格運動專業建護教練林郁超說明「繩梯」的功用主要在練習協調性、平衡性及敏捷度,利用繩梯訓練可加強橫向移位速度,讓腳移動得更快速,當踩在對的節奏上,身體向任意角度扭轉,搭配交叉步及單腳進出,可增添腳步靈活性,也能發展大腦與肌肉的連結。

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