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凸小腹難纏?這些原因讓肚子囤積廢氣

華人健康網/圖文提供/東販出版 2015.10.07 00:00

子宮內膜異位與子宮肌瘤等腹部疾病,近年來有增加的趨勢,但大家是否知道原因之一是「不正確的呼吸」造成內臟下垂所引起的?由於胃之類的上半身器官往下垂,壓迫到子宮與卵巢,造成子宮與卵巢的血液循環和代謝都變差,當然就會愈來愈不容易受孕。

為什麼內臟會下垂?原因之一來自胸罩。因為在胸罩的束縛下,胸腔會愈來愈不易活動,導致要呼吸時只好膨脹下腹部來進行。

而用下腹部呼吸時,因為會將橫膈膜往下拉,造成內臟下垂的情形更嚴重。腰圍也因此愈來愈粗,變成只胖下半身的體型,小腹當然會跟著凸出。這種體型不但有損外觀的美麗,也是不易受孕的體型。

小腹微凸的不孕體型 用食物&吃法來改善!

小腹微凸的原因當然不只是呼吸方式錯誤,平常所吃的食物和吃法也會造成很大的影響。只是多數人除了小腹微凸的情形外,並沒有太大的自覺症狀,但只要腹部囤積過多的廢氣,就有可能引發腹脹與腹痛,大家是否有這種情形?

容易囤積廢氣的食物之一是麵包。因為烘焙時會膨脹起來的麵包裡含有許多空氣,所以容易被囤積在肚子裡。其次是蕎麥麵,因為日本人認為發出聲音並用吸的方式吃蕎麥麵,才是道地的吃法,所以當然很容易一起吃進空氣。至於碳酸飲料就更不在話下了。

此外依據食材的搭配法,有些東西吃起來也很容易在肚子裡囤積廢氣。例如地瓜,因為含有豐富的食物纖維,非常有助排便,是很受歡迎的食物,但「醣類+非水溶性食物纖維」是很容易讓人囤積廢氣的食物組合。另外「油膩食物+碳水化合物」的搭配方式,同樣會造成廢氣的囤積。

經常在嚼口香糖的人,以及很少咀嚼總是狼吞虎嚥的人,同樣會吞下大量空氣,一定要多注意。

絲襪與束腹 會減緩腸道的運作

束腹和絲襪也會壓迫腹部,減緩腸道的運作,要盡量避免使用。因為腹壓的增加會造成子宮與卵巢的血液循環變差,當然就比較不易受孕。

本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授:改善不孕體質,打造好孕氣》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/351/29064

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