比起過往，太極拳給人的第一印象便是公園裡早起的阿公阿嬤，做著一點也不「動態」的運動，但隨著太極拳的發展與推廣，太極不僅具有養生保健的功能，透過拳法的舒展姿勢，循序漸進、持之以恆的練習，便可增強人體的力量、耐力、速度等，更讓您由裡而外達到自我的健康，除此之外，搭配拳法的套用也可達到自衛防身。
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訊息來源：中國青年救國團