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一白遮三醜!肌膚防曬做對了嗎?

華人健康網/文/亞東醫院皮膚科呂柏萱醫師 2015.10.01 00:00

陽光、空氣、水

生存的三大條件是「陽光、空氣、水」,位居首位的「陽光」,則是令人又愛又恨,西方女性喜歡把自己曬成健康的古銅色,但是東方黃種人女性,卻存在「一白遮三醜」的觀念,為了追求白皙的膚色,巴不得生活在黑暗中!陽光真的有這麼可怕嗎?

陽光真的有這麼可怕嗎?其實,適度的曬曬太陽,紫外線可以幫助維生素D合成,能增強對鈣和磷的吸收。

其實,適度的曬曬太陽,會使毛細血管擴張,加快血液循環。紫外線可以幫助維生素D合成,能增強對鈣和磷的吸收,對佝僂病、類風濕性關節炎都有幫助,對嬰兒軟骨病也有預防作用,有助其骨骼的生長。

如今,由於地球暖化,臭氧層被破壞,對紫外線的吸收過濾減弱了。氣候出現極熱酷寒的異常現象,身處亞熱帶的台灣,更能深刻感受到陽光的威力。過度曝露陽光,會造成皮膚的曬黑及曬傷;日積月累之下,容易造成皮膚老化及皮膚癌病變。不論您在不在意外表的美觀,站在追求健康的角度,身在陽光熾烈的台灣,我們都應該具有防曬的觀念和習慣。

防曬就是美白嗎?

所謂「防曬」,其實是「防止曬傷」,所以防曬並不等於就是美白。黑色素在正常情況下,其實是人體皮膚的保護機制,因此當皮膚曝曬在紫外線下時,皮膚原有的黑色素分佈會改變,甚至黑色素細胞會開始製造更多黑色素來保護皮膚。

醫師提醒,想要有效防曬,建議遮陽帽則儘量選擇圓帽,帽筵超過7.5公分者較佳。

所以,若要防止黑色素產生,我們就要先幫皮膚撐起一個保護傘,讓陽光減少接觸皮膚,黑色素細胞就不會活動,達到預防曬傷曬黑的目的。

防曬用品怎麼選?

防曬真的是永不褪流行的話題,陽傘、遮陽帽、口罩、薄外套以及琳瑯滿目的防曬乳液,到底該怎麼選擇,才能有效防曬呢?

首先,陽傘的選擇,以深色不透光為佳,深色的傘能有效阻絕光線的透入,甚至現在坊間有販售外層銀色設計的陽傘,阻隔陽光效果更佳。遮陽帽則儘量選擇圓帽,帽筵超過7.5公分。

薄外套要選擇纖維細密且透氣性佳,以避免中暑。但是在酷夏要把自己包得密不透風,實在難以忍受。此時,防曬乳液就是相當重要的防曬武器。

想要成功防曬,陽傘的選擇,建議以深色不透光為佳。

從前將防曬成份分為兩大類:化學性與物理性,但美國 FDA對防曬成份的新分類已改為有機性(取代舊稱化學性)與無機性(取代舊稱物理性)。

不論哪一類的產品,只要防曬係數相同,它們就具有一樣的效果,可依個人的需求選擇。以室內活動為主的人,選擇SPF15-30即可,假如室外活動較多,可選擇SPF30-50的防曬產品;如果從事水上活動,應注意防曬品是否防水,並適時補擦。

補擦防曬乳?要每次都洗臉嗎?有化妝怎麼辦?

其實,不管選擇哪一種防曬產品,重點都在於「定時的補擦」,其實雖然擦了高係數的防曬產品,但是實際的防曬效果最多都只能維持3-4小時。一般人早上出門擦了防曬,但是到中午防曬產品失效的差不多了,此時若正好曬到太陽,則皮膚在沒保護的情況下,曝曬了一天之中最毒辣的陽光,所以一天擦二到三次的防曬是必須的。大

多數人都會問一個問題,到底補擦防曬之前,要不要洗臉?其實,防曬乳液阻擋了陽光,對皮膚而言,也相對是個負擔,如果沒有同時注意徹底的清潔,就可能會造成毛孔的阻塞,而形成粉刺、痘痘。最好的情況是能夠在補擦防曬前,先洗臉清潔,在補上防曬。但是,很多美眉又問了,如果我有化妝,重新擦防曬要卸妝又上妝嗎?

皮膚科醫師提醒,使用防曬產品,最好能搭配卸妝用品,讓毛孔能徹底清潔,以免產生阻塞問題。

有很多防曬產品是有潤色效果的,如果真的不方便卸洗,則可以稍微用吸油面紙清潔,然後在補上有潤色效果的防曬。但是這樣就必須加強卸妝時的清潔,使用防曬產品,最好能搭配卸妝用品,讓毛孔能徹底清潔,以免產生阻塞問題。

防曬是終身事業

常聽有人問,雷射後要防曬多久?兩個月?三個月?半年?其實防曬是一輩子的事,不只針對雷射後的皮膚,平日保養都應該加上防曬的部份,這樣才能延緩黑色素的再生成,也能預防許多因陽光造成的皮膚病變;俗話說,只有懶女人,沒有醜女人。

但是又很多人會誤會,以為防曬就是不能出門,甚至還有人雷射術後一個月不敢出門,這樣就矯枉過正囉!其實只要做好防護措施,大家還是可以盡情的享受戶外活動!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/28966

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