bnt新闻讯 只凭借鲜明的五官判断是否是美人的时代已经过去。充满健康活力的美才是新时代美的标准。因此，越来越多的人通过健身以达到拥有完美身材曲线，打造由内而外散发健康气质的美成为当今时代的大势。下面就为你讲解怎样打造由内而外的健康美。STEP 1多数的女星曾公开自己通过坚持瑜伽、普拉提等运动得到了健康的身材曲线。此类运动可规律现代都市人因繁忙的日程安排而混乱的呼吸，并令紧绷的精神得到放松，舒缓心理压力。瑜伽不但可规律呼吸，还可令身体变得更加柔软。尤其是可锻炼到全身的肌肉从而时隐藏起来的脂肪得到燃烧。瑜伽中的hot yoga更是被作为减肥运动被大众女性们喜爱着，在38度的环境中以高强度的动作通过大量排汗，不但可将身体中堆积的污垢排出，还可达到美肤的功效。普拉提是一种锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。STEP 2 规律的健康管理规律的生活作息与充足的睡眠身体健康的基础，若天生体质较弱者建议服用补药补充身体营养所需。拱辰丹以其卓越的功效及可便利的食用性深得大众们的喜爱。不分年龄、性别，男女老少都可食用，是一种可增进体力、改善记忆力的营养补药。不仅如此，还有美肤保养等多重功效。MIDNEE韩医院的拱辰丹是屈指可数的拱辰丹制作名家，所含成分含量都依照了《东医宝鉴》中的记载，而赢得了消费者们的信赖。不添加防腐剂，预定的同时进入生产的生产程序通过了安全性的检测认证。郑文兰/文 MIDNEE韩医院，bnt新闻DB/图bnt新闻 投稿邮箱 [email protected]