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吃菠菜、不動怒 護肝自癒5大守則

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2015.07.31 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)憤怒、焦躁與眼睛疲累都是肝產生的問題。除了進行靜態及動態氣內臟之外,還可以採取氣內臟式生活,特色是要將「木」的元素融入日常生活之中。

護肝自癒5大守則

1)放下憤怒/忍耐與焦躁的情緒會傷害肝。心情焦躁時,可以靜下心來仔細找找煩躁的根源,發覺自己為何會憤怒的原因,是放下憤怒最有效的方式。

2)睡眠補肝/焦躁情緒也是人感覺疲累時發出的訊號,這時候建議可以好好睡一覺。睡眠會使肝得到修復,也能把憤怒的情緒消化殆盡。

3)給自己一個擁抱/壓力大容易暴飲暴食。手不自覺想伸向食物的時候,給很努力的自己一個擁抱吧,讓心停下來喘口氣。

4)冰敷後腦杓/當體內的血液流量失調,過多血液上升到腦部,人會變得容易生氣。這時可以冰敷後腦及脖子部位,輕輕按摩頭皮,讓憤怒的情緒冷靜下來。

5)抱持感謝的心情/生氣之前轉換一下想法,自己的生命都是因為身體裡的內臟努力運作才能活到今天。當感謝的心意傳達到內臟,就能由憤怒的情緒中解脫。

「綠色食物」可以淨血養肝

當血液的狀態不佳,人會變得容易生氣。黃綠色蔬菜、海藻及發酵食品可以淨化血液,也有助於掃除憤怒。如:菠菜、綠葉蔬菜、羊栖菜、味噌湯。

清爽香氣讓肝變清新

適合肝的香氛是「清新」氣味。柑橘系列及香草的香氣能讓煩躁的心情沉靜下來。事先將香氣滲入手帕,焦躁的時候就拿出來聞一聞。如:柑橘、迷迭香、洋甘菊。

觀葉植物 淨化空氣

將「木」的要素融入生活,改善肝功能的效果會更好。擺放有土、木、葉元素的觀葉植物最適合,木製的傢俱也不錯。

場所/森林、公園

很疲累或容易遷怒別人的時候,可以到「木」附近放鬆一下。這種時候森林浴的療效比任何東西都有效。

(本文摘自/「氣內臟」自癒按摩法/采實文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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