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一點就通系列-利用毛巾乘風破浪 訓練下半身核心的平衡

欣傳媒/ 2015.07.28 00:00
朱勇誌

在用力打球的時候,身體的支撐與擊球的使力程度是呈現相輔相成的一個情形,倘若兩者的比例失衡,例如擊球用力過度但身體為保持平衡,會因此讓失穩定性。這也是為何只能偶爾性的擊出漂亮又直的好球,想要讓這樣的幸運不只只是幸運、變成實力嗎?提供以下的小步驟:

利用身邊擦桿用的大毛巾或是家中的浴巾,捲起後平鋪放在地面上,將球桿反握、讓握把處朝向下方,接著如圖片一樣站上毛巾,透過不斷地加速來回揮桿,藉以感受身體的平衡。

在不斷加速的過程中,若球友都能保持身體的平衡,是可以感受到雙腳的支撐力量。反之,如果球友在揮桿時失去重心,則雙腳便會離開了毛巾的平面之外。經過重複多次的訓練之後,回到正常地面時,比起在晃動的毛巾上更可以保持與感受到平衡感,增加下盤的穩定程度。

駐站教練朱勇誌

‧台北市立大學天母校區 球類運動學系(高爾夫專長)

‧第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍

‧仕明高爾夫學院 專任教練

‧朱勇誌教練 臉書

‧東湖高爾夫練習場: 官網 | 臉書

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