一點就通系列-利用毛巾乘風破浪 訓練下半身核心的平衡

在用力打球的時候，身體的支撐與擊球的使力程度是呈現相輔相成的一個情形，倘若兩者的比例失衡，例如擊球用力過度但身體為保持平衡，會因此讓失穩定性。這也是為何只能偶爾性的擊出漂亮又直的好球，想要讓這樣的幸運不只只是幸運、變成實力嗎？提供以下的小步驟：

利用身邊擦桿用的大毛巾或是家中的浴巾，捲起後平鋪放在地面上，將球桿反握、讓握把處朝向下方，接著如圖片一樣站上毛巾，透過不斷地加速來回揮桿，藉以感受身體的平衡。

在不斷加速的過程中，若球友都能保持身體的平衡，是可以感受到雙腳的支撐力量。反之，如果球友在揮桿時失去重心，則雙腳便會離開了毛巾的平面之外。經過重複多次的訓練之後，回到正常地面時，比起在晃動的毛巾上更可以保持與感受到平衡感，增加下盤的穩定程度。

駐站教練朱勇誌

‧台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）

‧第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍

‧仕明高爾夫學院 專任教練

‧朱勇誌教練 臉書

‧東湖高爾夫練習場： 官網 | 臉書