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穩定擊球系列-身體加速鐘擺模式 各自分工揮桿更輕鬆穩定

欣傳媒/ 2015.05.25 00:00
彭怡千

揮桿動作很重視身體在揮桿過程中的順序,而揮桿動作順序包括穩定與產生速度的關鍵動作,「穩定」外部桿頭重量與自然釋放桿頭重點在於上半身鐘擺動作,透過桿頭的鐘擺動,同時也能讓揮桿節奏穩定(因為手部動作隨重力下擺),這樣的關鍵動作亦是今天教學文章的重點。

如何透過鐘擺釋放桿頭同時穩定揮桿節奏,透過「轉腰加速遠端重量鐘擺」的動作(如影片詳細說明),將可以讓揮桿時體會穩定外部桿頭重量的與自然釋放桿頭的感覺,再加上身體正確動作,產生更多揮桿速度。

如上圖所示,上半身必須有穩定支點提供外部桿頭重量穩定運行,再隨著重力方向自然下擺,也由於重力加速度產生加速釋放的正確位置,若能穩定擊球與做出正確動作時,透過「腰部」增加鐘擺釋放區的速度!(如影片詳細說明),以上文章內容希望能提供給球友產生更正確穩定的揮桿。

駐站教練彭怡千(Terry)

‧國立成功大學運動生物力學碩士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話:0919-912315

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