營養師示範健康餐盒 外食族聰明吃
中嘉新聞/
11 年前
外食族如何健康吃,衛生福利部基隆醫院營養師示範健康餐盒,包含以雞豬魚為主菜的三款葷食餐盒,以及一款素食餐盒,建議民眾可以把握均衡攝取6大類食物及3低1高等原則。
（衛福部基隆醫院營養師 李琳蕙）
外食經常有油脂高、調味品多,以及肉多菜少等問題,進一步還要留意衛生及健康隱憂。
（衛福部基隆醫院副院長 楊南屏）
另外,營養師也特別提醒,現在人手一瓶飲料,切記避免精緻糖類製品,白開水還是最佳的選擇。
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