練瑜珈拉腿　她鼠蹊部劇痛難行

這位患者透露，在那次拉腿動作受傷後，曾就醫治療，當時診斷為肌腱拉傷，但在休息和服用止痛藥後，症狀仍未改善，甚至痛到無法走路，所幸最後被正確診斷出得到髂腰肌滑液囊炎，順利治療。楊鎮嘉醫師指出，滑液囊存在於身體關節周邊，用來分泌潤滑液幫助關節維持靈活，在鼠蹊部的髂腰肌也有滑液囊，不當拉扯下，也會使滑液囊受傷發炎，疼痛感會集中在整個鼠蹊部，因此常被誤認為肌腱拉傷。

楊鎮嘉說，滑液囊炎好發於臀部、大腿外側及肩膀，發生在鼠蹊部較為少見。而造成的原因通常是因撞擊或小創傷引起，若發生在肩膀上，容易演變成五十肩；發生在關節附近的滑液囊炎也常被誤診為關節退化，甚至被建議開刀。但其實，治療滑液囊炎只需要注射針劑，便可舒緩疼痛，免開刀之苦。

滑液囊炎發作時，可能會有悶悶的刺痛感，或是有立即性疼痛，影響到日常生活，有些人可能3~5天便自然痊癒，也有人蒙受幾年的痛苦。楊鎮嘉提醒，做瑜珈時有許多肢體彎曲或伸展動作，每個人身體狀況有所差異，建議應該量力而為，避免不當動作造成滑液囊受傷發炎。

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