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我是歌手A-Lin 吃燕麥甩64斤

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.01.27 00:00

【核心提示】:《我是歌手》中,A-lin身材火辣,一出場就驚豔四座。可是誰知道剛生完孩子的她,體重竟有81公斤!靠老公的鞭策和自身的堅持,產後成功瘦身變成64斤。到底她是怎麼辦到的?

《我是歌手》中被稱為「天生歌姬」的A-lin除了一開口就能震撼人心,讓人更驚訝的是,擁有修長美腿和玲瓏有致身材的她,竟然已是一個孩子的媽了。前陣子更有網友看到A-lin向粉絲道賀新年,粉絲被本尊嚇到的原因竟是因為:本人超瘦、超美,今天就要來向大家揭密A-lin產後激瘦的方法。

產後瘦身 從81公斤變成49公斤

A-lin在2007年與知名職棒選手黃甘霖結為連理,並於同年產下一女,在懷孕期間,A-lin因不忌口「吃太好」,一度胖到81公斤。但為了能夠重返歌壇,168公分的A-lin努力瘦身,現在恢復為49公斤的纖細身材,究竟她是怎麼做到的?

老公激將法 讓A-lin充滿動力

「女為悅己者容」,這句話套在A-lin身上真是再適合不過了。A-lin表示,為了能瘦回產前的模樣,老公黃甘霖每天都會叮囑她要減肥,一見到她就會說:「你好胖。」讓她每天都超有動力,想著一定要努力瘦身,回到過去的模樣,證明自己一定行。

燕麥瘦身菜單 打開減肥之路

A-lin的瘦身之路也遵循著:七分靠飲食,三分靠運動的原則,在減肥的過程中,斤斤計較自己吃下肚的食物。A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥,午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主,晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。

除此之外,A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身,每週至少3天健身3小時。訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐,還有核心肌群訓練。如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣,甩開過去的弱雞模樣,現在的她健美又有自信,說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。

資料來源:39健康網www.39.net

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