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拒當紅唇族 遠離檳榔6撇步快筆記

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.10.13 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)嚼食檳榔,除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動搖、磨損及牙齦退縮,而形成牙週病、口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外,還會導致口腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與口腔癌有密切關係,據調查,88%的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。

南投縣衛生局指出,如果你已是檳榔嚼食者一時無法戒除,可以每天減少嚼食檳榔的數量及時間。1天督促自己少1顆,漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。

尋求檳榔替代品

由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多,可以尋找其他較無害健康的方式,例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。 而多數人初次嚐試檳榔,常常源自朋友的勸食,進而養成嗜吃檳榔的習慣。衛生局也提供6個拒嚼檳榔的方法:

1)哀兵致勝法/ 當面臨難以推托的勸食壓力時,以某人(自己頗為在意的人)的不悅為藉口拒絕。

2)自我解嘲法/若因拒嚼檳榔而招來嘲笑,則順著友伴的嘲笑,也拿自己開玩笑,以幽默的語氣緩和不悅的氣氛。

3)走為上策法/ 當朋友遞給你檳榔時,立即找藉口離開。

4)安身立命法 /以身體不適為由拒絕之。

5)投桃報李法/ 當身邊恰巧有食物時,以之取代檳榔回請對方。

6)虛與委蛇法/ 一時找不到可以推拒的理由,可採用拖延戰術,先躲過此次,以後再想較好的辦法。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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