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睡前按摩8步驟 打造名模纖細美腿

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2014.09.05 00:00

「瘦身最困難的不是全身瘦,而是局部瘦身!」該瘦的地方不瘦,不該瘦的地方卻狂瘦,這肯定是大家執行減肥計畫中,最苦惱的問題了!夏天到了,不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼,露出纖細手腳是大家夢寐以求,卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外,想讓掰掰手和肉肉腿消失,局部按摩是最有效達的方法了,只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟,名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢!

「纖長玉手」局部按摩3步驟:

1.按摩前先塗上適合的瘦身霜或身體乳,以免刮傷肌膚。

2.塗抹在手臂上時,由外往內畫圈按摩,可拉提手臂的贅肉,並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。

3.接著將手握拳,使用手指關節在手臂上左右上下按摩,加速打散手臂脂肪。

左右手輪流上面3個步驟,也可以使用合適的按摩小道具加強功效。

「修長美腿」局部按摩5步驟:

1.先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩並塗抹瘦身霜或身體乳。

2.雙手虎口握住小腿,由下(小腿)往上(大腿)稍微施力抓深層的脂肪。

3.雙手握拳,使用手指關節由下(小腿)往上(大腿)按摩。

4.大腿部位可以輔助以手部拍打,加速打散頑固脂肪。

5.完成後可以加碼按摩腳底,加強刺激循環,並能幫助放鬆入眠。

左右腳輪流上面5個步驟,也可以使用合適的按摩小道具加強功效。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/20094

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