hold住大便！醫生：先忍耐3分鐘才大的乾淨
yam蕃薯藤新聞/謝雅柔／整理報導
12 年前
如果你一有便意，先別急著上出來唷！醫生指出，如果一有便意就去上廁所，只能大出前端的大便，正確做法應該是先忍耐3分鐘，讓便便在直腸引起直腸反射及脊椎反射，造成整個大腸大蠕動，才能將便便全部排乾淨唷!
根據《良醫健康網》昨天發布的養生資訊指出，先忍耐3分鐘再大便顛覆了大家傳統的思維，景生診所醫美中心院長邱正宏醫生表示，人體構造內肛門前20公分的直腸平常是處在中空的狀態，當大腸將糞便推至直腸時，直腸會擴張引起平滑肌收縮，這個動作稱為「直腸反射」；而直腸反射時會牽引神經引起「脊椎反射」，能使整個大腸蠕動，幫助糞便排得更乾淨。
邱正宏醫生也提到，根據生理學原理，當體內中空器官被撐開會產生滿足感以及幸福感，這也是為什麼大便大出來的那一刻會感到開心，這樣的論點完全顛覆大家上廁所的習慣，下次有便意時，要記得先忍耐3分鐘在上出來唷！
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