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水果太寒恐流產?水果迷思多 5成台灣孕婦鬧便秘

NOWnews/ 2014.08.20 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

夏天懷孕,吃太寒的水果容易流產?國內門診發現,台灣孕婦對水果的認知有夠菜、甚至普遍存有迷思,導致超過5成的孕婦在懷孕中後期出現便秘,叫苦連天。開業中醫師吳明珠今(20)天表示,不少孕婦深信西瓜、奇異果太寒,避之唯恐不及,但水果能補充水分、維生素,幫助排便排毒之餘,更能預防孕期的水腫等。

台灣的媽媽,每個人懷孕幾乎都聽過口耳相傳的孕期水果禁忌,常見的包括:「多吃蘋果就會順產」、「吃太寒的水果容易流產」,但對於中醫而言,這些全是迷思。

吳明珠說,診間聽到最多孕婦擔心,若吃到西瓜、奇異果這類太寒的水果,刺激腸胃蠕動,容易腹瀉,萬一不小心牽動到子宮收縮,懷孕初期恐導致流產,懷孕後期又怕孩子生下來因此氣管不好,其實全是迷思。

吳明珠指出,在中醫典籍裡,水果有所謂「四性五味」,四性是寒性、涼性、溫性、熱性,五味則指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道,藉由不同性味的水果能去除病邪或糾正偏寒、偏熱的病理現象,懂得吃水果的人,可利用水果的屬性調理身體機能。

吳明珠強調,任何水果都一樣,孕婦吃得多、不如吃得巧,除了太甜的水果要慎防妊娠糖尿病等疑慮之外,天天5蔬果是基本,舉例來說奇異果並不寒,像黃色奇異果就屬於甘溫,和牛番茄、芭樂等水果,皆有清熱生津、合胃消食、健脾胃的功效,還能改善便秘之苦,是適合孕婦的水果。

尤其,懷孕後期的孕婦由於逐日變大的子宮壓迫直腸,腸道因壓迫偏移,無法正常蠕動,造成宿便囤積,且部分腸區段充滿空氣,容易有排便不順暢、腹脹等困擾,到了夏季體內水分加速消耗,情況更嚴重,一旦排便用勁過大,可能引發流產、早產和痔瘡的惡化。

吳明珠提醒,大部分水果都有保健效用,但切勿聽信坊間迷思亂吃一通,搭配體質吃進對的水果,才能有效改善身體困擾,但不論何種水果都不宜大量食用,重點是「均衡、適量」攝取,才能有益健康。

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