熱量補過頭 台灣孕婦4成過重

台灣母胎醫學會理事長、林口長庚醫院婦產科醫師鄭博仁今天指出，診間常有孕婦帶來瓶瓶罐罐詢問：「吃這個葉酸好不好」、「吃多少珍珠粉才夠補鈣」、「吃魚油補充DHA」等問題，卻忽略考慮外食習慣、工作與生活作息。

台灣母胎醫學會日前線上網路問卷調查到638位孕婦，不到1成的受訪者能夠吃到足夠的深色蔬菜補充葉酸，只有1成孕婦能從乳製品攝取足量的鈣質，近6成的人DHA攝取不足。

孕婦常覺得日常飲食缺這少那，最常補充三大營養素：葉酸、鈣、DHA，衛生福利部及國人膳食營養素參考攝取量建議孕期每日攝取量分別為：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。鄭博仁注意到，孕婦如果照著孕前服用一般維他命，再額外補充其他營養素，可能會過猶不及。

「孕期的維他命A攝取量低於一般人」，鄭博仁強調，孕婦維他命A的攝取量是普通人的一半，吃多了無法從尿液排出，可能會對胎兒腦部中樞神經、認知的發育有不利影響。此外，在醫院取得的藥品級葉酸劑量高達5000微克，大約是孕婦需求量的10倍左右，所幸多餘劑量會從尿液排除。

醫界建議，懷孕中、後期，每2週體重增加不宜超過1公斤，母胎醫學會這次調查到，43.4%受訪孕婦過重，主因在於外食比率高，雞排、排骨便當正餐外加水果、甜點，一人吃兩人補，不知不覺熱量過多、油鹽超量又容易營養不均衡。

鄭博仁最近收治一名妊娠糖尿病的上班族孕婦，患者天天外食兩餐，工作忙起來，常常麵包、雞排等速食充饑，胃口又很好，高熱量點心來者不拒，懷孕5個月的肚皮像8個月，養肥了自己，更讓胎兒超過標準體重。

他表示，孕期營養要點在於一少三多：少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，如果體重過重、產生妊娠糖尿病，將提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸症、低血鈣症和代謝症候群的風險。