記者李文生／台南報導
嘉南療養院神經內科顏世卿主任表示，老年人的意外事件，最常見的就是跌倒，而跌倒與行動能力下降有絕對關係。因此，提醒老年人多運動，以增強骨骼行動力。
顏世卿主任指出，老化過程當中，脂肪越來越多，肌肉越來越少，從20歲到70歲可能喪失達40%。從30歲起到70歲間，每10年平均約掉6%。60歲後，肌肉量每年下降1.4到2.5%，隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。
顏世卿主任表示，肌肉的生成受到生長激素的控制。生長激素在兒童至青春期能旺盛的分泌，促進骨骼肌大量生成。但隨著年齡成長，分泌逐漸減少，因此，肌肉質量也跟著下降。因此，老化是來自生長荷爾蒙枯竭。
顏世卿主任說，肌肉是一個動態平衡的器官，每天都有新的肌肉纖維合成，也有肌肉纖維被分解。肌肉的製造需要有充分的蛋白質與抗重力的運動，而疾病的因素與活動量減少均會加速肌肉的流失。
顏世卿主任指出，越來越多科學證據顯示，即便是老年人，運動可以讓生長激素分泌，進而促進我們的骨骼肌生成，也就是讓行動能力增強。2011年美國內科醫學會研究，平常走路速度越快的老人家，他的預期存活時間就越長。這與中醫所說「人老腿先老，養生先養腿」是不謀而合的。