環保局昨天邀請黃苡菱開課，教導全市三百多位清潔隊幹部防熱「小撇步」。環保局長劉和然說，除了清潔隊員，許多勞工朋友長期在大太陽底下工作，也要慎防熱中暑、熱衰竭、熱痙攣。
適量、少冰、少糖、少咖啡因
「夏日補充水份時，切記適量、少冰、少糖、少咖啡因這些原則。」黃苡菱說，很多人夏天習慣大量喝水、吃冰消暑，不過要特別注意，過量飲用冰品，會造成腸胃道血管收縮，不利散熱；若喝進含有過多糖分、咖啡因的飲料，也會因加速新陳代謝，讓人感覺越喝越渴。
夏天每日喝多少水才算適量？黃苡菱建議，成人體重每公斤宜喝三十毫升，若是長期在大太陽底下工作的人，可增加至五十毫升，利用這個方式可自行計算每天合適的喝水量。