bnt新聞訊 憑藉2008年英美電影「媽媽咪呀」而走紅的美國女演員阿曼達·塞弗里德（Amanda Seyfried）通過電影「Chloe」等多部作品，以成熟濃艷演技俘獲了全世界男人的芳心。
阿曼達·塞弗里德的身高159cm，雖然個子不是很高，但以黃金比例的傲人身材和嬌嫩小臉，讓眾女性羨慕又是嫉妒。
那麼阿曼達·塞弗里德的身材及美貌秘訣到底是什麼呢？下面一起來悉熟一下她的魅力秘訣！
★阿曼達·塞弗里德的美容秘訣
阿曼達·塞弗里德於2013年通過某媒體採訪公開了自己的美肌秘訣。她表示，“平時最鍾愛的彩妝產品是紅色口紅，因為自然的妝容搭配紅色口紅，可以更好的強調女性魅力。”
除了美妝秘訣以外，還公開了自己的健康食譜和身材管理秘訣。
阿曼達·塞弗里德喜歡的韓國食物有低熱量又好吃的豆粥和松子粥。而且曾又在某寫真拍攝現場，提及過韓國豆粥是她的最愛。
★健康食譜和馬伽術（Krav Maga）
通過飲食調節體重的核心在於每天攝入熱量低，提高新陳代謝。平時多攝取富含蛋白質或維他命的營養食物，以及還要堅持定期運動。
身為演員的阿曼達·塞弗里德為了保持優越健康身材，她選擇的食譜都是高纖維食品和低脂肪食物，而且經常通過馬伽術（Krav Maga），增強體能與力量。
近年來，電影裡可以經常看到明星們華麗展示的馬伽術(以色列防身術），它不僅增強自身保護能力，還有助於減肥瘦身。
★低熱量高營養的豆粥和松子粥
阿曼達·塞弗里德最喜歡吃的豆粥是用糯米和紅豆煮成的粥。吃紅豆有很多好處，利尿消水腫、低卡路里減肥、高纖維促排便。
紅豆還可以促進血液循環，清熱解毒，預防脫髮、動脈硬化、糖尿病等各種突如其來的疾病。
另外，松子粥含有豐富的B族維生素和不飽和脂肪酸，不僅有美容功效，又可以預防動脈硬化、高血壓、心髒病等。申糯榮張靈靈/文電影「媽媽咪呀」、「The Debt」、「Chloe」載圖、粥故事/圖
