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今日名醫》熱炒、飽食紓壓 血壓飆破200男險猝死

NOWnews/ 2014.05.20 00:00

文/林昭維

生活飲食不正常,真的會要人命!門診就有一名正值青壯年的男性上班族,工作忙碌,中午常以便利商店微波食品果腹,為了發洩工作壓力,晚上偏愛三五好友相約熱炒店聚餐,假日更是窩在沙發、抱著零食看一整天電視,漸漸在通勤途中,常覺得頭暈目眩,胸口悶痛,健康檢查才發現,竟然已有三高問題,血壓甚至飆破200毫米汞柱,再不服藥,恐怕會有猝死的可能性。

胸悶有如大石壓在胸口?爬樓梯才一步兩步便氣喘吁吁,不時冒冷汗?其實這些都是典型的心血管疾病的危險症狀,不少人卻毫無警覺之心。

心血管疾病的危險因子,就藏在不少人習以為常的生活作息中!尤其是上班族、外食族,經常攝取過多熱量與脂肪,飲食缺乏纖維、蔬果,加上久坐、不運動,往往容易讓三高上身,發生高血糖、高血壓、高血脂問題。

其中「典型的胸痛」,是指有如同石頭壓迫前胸及上腹部的感覺,並且可能伴隨冒冷汗、牙關痠痛,疼痛還會一路牽引到左上臂,一旦發生這種心絞痛,冠狀動脈可能已經狹窄或阻塞,導致心肌缺氧或損傷,臨床稱為「冠狀動脈心臟病」,嚴重者恐心肌梗塞及心因性猝死。

隨著生活、飲食習慣改變,在台灣,心血管疾病已不再是「熟齡」男女的專利,缺乏運動、腰圍超標、工時過久都會增加罹患心血管疾病的風險,值得注意的是,女性腰圍只要大於80公分,男性腰圍大90公分就屬肥胖,不只罹患高血壓及心臟病的風險是一般人3倍,糖尿病風險更高達7倍。

預防心血管疾病,平時應注意保持規律的作息,避免工作過度緊繃,懂得適時紓壓,同時要戒菸,少吃油炸食物,多攝取蔬果,維持理想的體重,避免過度飽食,若有疲累、注意力不集中、易怒、憂鬱、焦慮,甚至胸悶、胸痛等症狀,一定要及早就醫接受診斷及治療。

另一方面,也要養成規律運動的好習慣,唯一要避免過度劇烈運動、抬重物及餐後立即運動,運動前更要暖身,以預防運動傷害;已有三高問題者,則要積極就醫,聽從醫囑按時服藥控制,才能避免惡化心血管疾病。

(本文作者林昭維,台大醫院雲林分院健康管理中心主任。文章獲林昭維授權刊登在NOWnews今日新聞網站上,版權屬作者所有,不得任意轉載。)

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