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中市推運動操 胡志強加入甩肉大作戰

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.04.28 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)近年來,國人肥胖率逐漸上升,且據國民健康署的資料顯示,98至100年台中市18歲以上成人過重及肥胖平均盛行率為37.4%,平均每3人就有1人體重超標。

全民健康操 讓大家動起來

有鑑於此,台中市衛生局為激勵民眾起身運動,特邀市長胡志強、衛生局長黃美娜擔任運動大使,拍健康操影片,與民眾一起健康動一動,且該影片打破以往,只由健身教練獨自在鏡頭前教民眾做體操的拍攝模式,反而結合民眾、醫師、護士等,以俏皮趣味的音樂搭配幽默的生活台詞,讓大家在做運動操時不再覺得乏味,反而多了點趣味性,吸引民眾起身做運動。

養成運動好習慣 健康體能大提昇

然而,成人每日運動為30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,每週運動累積達150分鐘,就能達足夠的運動量,此外,也可利用上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行,每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成,天天持之以恆,健康體能就會大大提昇。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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