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研究:年輕養成運動習慣 中年擁有靈活腦袋

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.04.08 00:00
(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)早期若能養成運動好習慣,中年渴望擁有靈活的頭腦及良好的健康狀態,日前有一項研究報告指出,心肺功能在20幾歲時較佳者,經過25年後,他的語言記憶、手眼協調、知覺等大腦運作的功能都也會處於較理想的狀態。養成運動好習慣 維護良好身體狀況該項研究,主要是要求受試者在自己能承受的速度下儘可能的跑,能跑多久就跑多久,並在20及25年後分別進行測試,結果發現,在排除所有外在條件及生活習慣後,年輕時在跑步機上測試表驗越佳者,在25年後的各項認知神經通能測驗中,都較有良好的表現。此外,體能維持程度越佳者,在20年後不僅是心肺功能退化程度較少者,也是在認知神經功能中表現最好的人器官間的連動 是相互呼應的且在這項研究中,研究員大衛雅各表示,中年心肺功能較佳的人,通常都有有氧運動的習慣,因為在長時間的訓練下,身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體,在使用氧氣的效率都有大幅的提升,也因此保留住了大腦運作的靈活性。不僅如此,該項研究還有另外一個重點在於證實器官間是彼此牽動的,例如已有多項研究指出心臟的健康狀況會影響腦部運作。此外,若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話,不但可以維持身材,還對腦袋有實際上的幫助,這不剛好一舉兩得,除了擁有健康的身狀況外體,也擁有靈活的腦袋。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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