天冷心血管疾病易發作　6大秘訣遠離猝死

根據衛生福利部死因統計資料顯示，前年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達3萬3168人，平均每天就有91人因心血管疾病死亡；另根據國健署2007年的調查顯示，3分之1的民眾不知道自己有血壓過高的問題，當氣溫驟降，容易導致血管收縮、血壓上升，而引發心血管疾病急性發作。

國健署提供六大「驅寒保暖健康道」要訣，幫助民眾遠離心血管疾病的威脅。第一，3高及心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診和飲食控制外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測；第二，寒流來襲除了注意手套、襪子及保暖衣物不可少外，頭部的保暖也很重要，外出記得戴帽子和圍巾。

第三，清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾避免太早出門，最好等太陽出來或等氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行；第四，泡湯注意溫度不可超過40度，並避免長時間泡在溫泉中，以免四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

第五，避免天冷而大吃大喝或情緒起伏太大，應多喝水及增加攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等；第六，出現心臟病及中風徵兆，如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，或臉部表情不對稱、口齒不清的情形，應立即就醫接受治療。

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