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天冷外出怎麼穿?衣穿3層抗寒防猝死

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.01.06 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)今年寒流來的特別早,氣溫急速下降,急診室出現許多到院前心跳停止的病人,其中不乏沒有慢性病史的年輕人或老當益壯者。對此,台北醫學大學附設醫院急診醫學科王士豪醫師表示,近日(12/30~31)就發生5起天冷猝死的病例,天氣驟降,民眾常因保暖不當而發生身體不適,為避免造成憾事,醫師提供外出穿衣小撇步,可參考洋蔥式(三層)穿法,作好保暖、避免發生急性心因性猝死。

王士豪醫師說明,急性心因性猝死好發於冬天,尤其是聖誕節到過年期間,且好發的時間點為早晨起床後的2~3個小時(早上6~9點)或傍晚時分(3~6點),就是離開溫暖被窩、外出晨跑與太陽剛下山氣溫急速降低的時段,這也是人體感受溫度變化最大的兩個時間點,因此容易誘發血管收縮、冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂,造成急性梗塞、心律不整、中風或腦出血,甚至少許患者因而猝死。

洋蔥式穿法優點:穿脫方便、足夠保暖、適合溫差變化大

至於如何在低溫下,作好保暖顯得重要!對此,王士豪醫師建議,天冷外出可採用「洋蔥式穿法」:最內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維的刷毛衣或羽毛衣保暖,最外層則可穿透氧防水的外套阻絕,這種穿法穿脫方便、且能獲得足夠的保暖,適合用於溫差變化大的環境。

王士豪醫師最後提醒,有心血管疾病、高血壓或曾發生腦中風的患者,要更注意血壓變化與保暖,若作好保暖措施後,血壓仍舊不穩定,建議與醫師討論藥物的調整,確保自身健康與安全。

「洋蔥式穿法」詳細原理介紹如下:

1)最內層(排汗層)/與肌膚直接接觸那層,需穿著透氣、排汗良好的排汗衣,因此層最主要的功能是透氣排汗,讓汗水不會留在皮膚或衣服上,造成濕冷的感覺。

2)中間層(保暖層)/可穿人工纖維紡織的刷毛衣或羽毛衣,此層主要的功能是製造一個靜態的保暖空間,讓空間裡的空氣保持溫暖,達到保暖的效果。

3)最外層(阻絕層)/可穿著透氣防水的外套,主要功能是將保暖層與外界隔絕,不要讓保暖層的溫暖空氣隨著外界的溫度變化而冷卻。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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