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欣鮮事/不想癡呆嗎? 快來運動

欣傳媒/欣傳媒 2014.01.05 00:00

欣傳媒 | 編譯蘇琨峯/綜合報導

運動的好處還真的是不少,舒解工作上的壓力、增進心肺功能、減肥…那你知道多運動的話也可減緩罹患「癡呆症」的機率嗎?

一個國際性的醫學組織-考科藍合作組織(Cochrane Collaboration)日前進行了一項研究,共邀請了300位參與者,有些參與者居住在家裡,有些則是在療養院中。研究人員為參與者設計了8種不同的運動,最後的結果顯示,參與者在運動後的確會改善他們的思考能力、認知能力及日常生活上的能力,但對情緒上的幫助則較不顯著。

考科藍合作組織指出,雖然他們無法確定運動是否能避免癡呆症的發生,但研究的結果顯示出,只要將運動列為日常生活的一部份,還是能減低罹患癡呆症的風險。英國老年癡呆症研究機構醫師Laura Phipps也指出,雖然這項研究結果的成效尚未明確,但對於防止罹患癡呆症的症狀而言是可抱持著樂觀的態度。

目前在英國大約有800,000名的癡呆症患者,而患者的數目估計會再持續增加。到2021年時,患者的人數預計會到達1000,000人,而主要的原因就是現代人的壽命愈來愈長。 

因為世上目前尚未開發出治療癡呆症的藥物,因此能夠改善患者症狀的方法便顯的重要。研究者Dorothy Forbes指出,雖然研究結果顯示出能減低罹患癡呆症的風險,但他們還需繼續地研究了解何種程度及強度的運動對於癡呆症患者來說是最有效的。

醫生們也指出,保持定期的運動,並找到最適合自己方式的運動才是最健身又安全的,這樣才能享受一個愉快又健康的運動時光。

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