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魔鬼瘦身 2個月甩17公斤

中時電子報/楊漢聲/花蓮報導 2013.12.19 00:00
26歲青年余俊澄退伍後返鄉接手家族養殖場事業,每天工作後狂吃,168公分的個頭,體重竟飆到88公斤。一次買衣服沒有他的尺碼,下定決心減重,短短2個多月成功甩肉17公斤,也將激勵他瘦身的衣服給穿了回來。

家住花蓮縣玉里鎮的余俊澄,當兵期間還是型男。退伍返家後,整整胖了20公斤,腰圍變40腰。「當時胖到皮帶都沒有洞可以繫了,真要命!」余俊澄說,當時臃腫模樣連自己都嫌。

一次,他陪友人逛服飾店,看到一套衣服非常喜愛,立刻開始翻找,翻遍了全櫃,就是沒有他的size,內心大受打擊,當下決心減肥。

「自創魔鬼瘦身法,腦袋仿如熱量計算機,成了緇銖必較的精算師。」余俊澄笑著說,他每天吃完東西都會預估這餐總計攝了多少熱量,要運動多久、跑多少步才能消耗,非要「精打細算」東西才能入口;他曾為了想吃奶酪,卻又擔心熱量太高,於是直接跑步至離家13公里外的牧場品嘗後,再慢跑13公里返家,來回26公里,就只為了滿足口腹之慾,卻讓他累得跟狗一樣,從此,打消了吃奶酪的念頭。

靠著飲食控制及持續運動,2個月後站上磅秤,終於變回退伍前的型男,隱約還可見六塊肌,最後如願穿回當時沒有他size的那套衣服。

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