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擺脫肥胖憂鬱 歐陽靖練跑重生

中央社/ 2013.12.13 00:00
(中央社記者鄭景雯台北12日電)曾因體重過胖反應慢,「運動」帶來極度自卑感的歐陽靖,日後還得了憂鬱症,但近幾年卻又因為「跑步」帶來重生。

歐陽靖是藝人譚艾珍的女兒,從小在鎂光燈的注目下成長,但個性內向的她不愛運動,國中時期身高153公分,體重72公斤,綽號「歐羅肥」。

原本她也不在意,直到體育課因反應慢,籃球投不進、足球踢不到,更因為體積大成為躲避球比賽攻擊的頭號目標,她才感覺到「運動」帶來極度的自卑感,因而蹺課,反而又被體育老師罰跑操場,所以「跑步」對她而言,更是一種處罰,痛恨跑步到了極點。

在1999年到2005年,歐陽靖又罹患重度憂鬱,除了心理醫師及藥物的幫助,幫助她渡過這段歲月的是母親以及寵物貓譚大寶,也因為譚大寶的辭世,傷心欲絕的歐陽靖決定振作,開始了馬拉松的人生,改變她的一生,並寫成「歐陽靖寫給女生的跑步書」,和讀者分享。

歐陽靖說,「我學到無論跑步與人生都沒有所謂失敗,只要你拒絕停下來」,因為跑步,她從悲觀轉化成樂觀的跑者。

歐陽靖表示,她很確定人格的改變是因為練跑的關係,在鍛鍊長跑的過程中,一定會遇到「撞牆期」,好似有道無形的高牆就阻擋在跑者的面前,使體力與心態都無法負荷,而突破撞牆期的最好方法就是「放輕鬆」,她認為這也是面對人生挫折最好的方法。

過去歐陽靖面對壓力,不是暴飲暴食就是購物,但反而會因為後悔又陷入另一個黑洞,但在接觸長跑後,現在遇到挫折,她就去跑步,「說也奇怪,每次跑30分鐘到1小時,回頭再看煩惱的點,好像也沒什麼大不了。」1021212

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