翹腳、不運動十大惡習 20到29歲最糟糕

為了健康，你有養成良好的生活習慣嗎？「健康兩點靈」雜誌近日針對全台1千多名15歲以上的民眾進行「國民生活習慣大調查」，同時列出十大致病壞習慣。包括經常久坐、水喝太少、手機放在枕頭旁邊、完全不運動、是低頭族、每天至少喝1杯含糖飲料、老是翹腳、常吃高熱量食物、睡前還要滑手機，以及每天睡不到6小時等。

調查指出，超過7成的人經常久坐、3成的人完全不運動、還有3成的人每天喝1杯以上含糖飲料。這份報告也針對各年齡層進行分析，發現20到29歲的年輕族群在這十大惡習中樣樣奪冠，令醫師相當憂心。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭便指出，危險因子持續累積，年輕世代10年後罹患三高或代謝性疾病的機率很高。他說：『(原音)飲用含糖飲料比例非常高，讓我非常驚訝。整體在家裡活動，可能工作忙碌的關係，回到家中都不太活動，加上抽煙，這都很明顯，在20到29歲比例都非常高。可能現在都不是發病的時候，可能或許到10年後，3、40歲的時候，可能逐項，一項、一項發病起來，很值得現在去做警示。』

陳亮恭提醒，如果壞習慣不改掉，到了40、50歲時，身體健康就會亮紅燈。他建議民眾平常就要養成好習慣，為自己的健康存本錢。