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研究:每天運動半小時 預防子宮癌

華人健康網/記者羅詩樺/編譯 2013.09.12 00:00

婦女疾病中,子宮的相關病症常是許多女性最感困擾的問題,其中子宮頸癌更是全球婦女第2大普遍癌症,根據世界衛生組織(WHO)統計,每年約50萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重,與子宮癌症的機率密切相關,此外,喝咖啡也有助於降低風險。

女性運動不但可以保持身材,研究還發現對於預防子宮癌症的發生也有幫助!

每天半小時動一動,維持免疫系統活力

根據英國國家廣播電台《BBC》報導指出,倫敦帝國學院(Imperial College London)進行的研究蒐集了自2007年起所有關於「子宮內膜癌」的研究報告,並與飲食、生理活動、體重等變因做比較分析。研究發現,在個案分析中每年有44%比例的病患可以藉由規律運動習慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。

研究人員指出,規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節,也可以強化免疫系統、消化機能等,而維持體重、正常體脂肪值,可以減少脂肪細胞干擾內分泌系統運作的可能,因此學者建議每天至少要運動30分鐘,才能達到相當效果。

日本、美國都有研究指出咖啡可降低罹患子宮癌症的機率。(圖片/取材自英國《BBC》)

研究:喝咖啡也有助防癌

除了要多運動保持健康,日本厚生勞動省領導的研究,在長達15年針對40歲以上,子宮癌症的高危險族群追蹤分析飲食,發現每天飲用3杯以上咖啡的組別,子宮癌的罹患機率降低了60%。主要可能是因為咖啡造成怡島素濃度降低,進而抑制了子宮癌細胞的產生。

而美國哈佛大學的研究也同時佐證,每天喝4杯以上咖啡的人,罹患子宮癌的機率降低25%,甚至男性每天喝6杯咖啡以上者,攝護腺癌的機率也降低了18%。顯示飲用咖啡對於抑制癌症的確有幫助。

不過國外習慣將咖啡當做飲料喝是因為通常都泡得較淡,如果以台灣一杯濃醇黑咖啡來比較,一天喝6杯以上可能就會有咖啡因攝取過量的問題。根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議控制在300毫克以內,若過量攝取,易導致骨質疏鬆、心悸、失眠等問題,患有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童,更應該避免飲用。

《抗癌食療》防子宮頸癌可以吃什麼?

文章連結 http://www.top1health.com/Article/13/15512

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