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告別痛痛經!喝玫瑰山楂茯苓飲搞定

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.08.14 00:00

每個月,女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候,尤其月經期若感覺腹部疼痛,脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示,痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關,建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」,或「健脾養氣茶」輔助調養,告別「痛痛經」!

女性生理期常有腹痛的症狀,中醫認為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有關。

經前喝養生茶飲 生理期月月安

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起,若要預防經痛重複找上身,生理期前1周的黃體期,可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質;或於生理期後2周內,喝「健脾養氣茶」調養。

【玫瑰山楂茯苓飲】

材料:乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。

作法:先將山楂和茯苓放進水中,煮滾後轉小火續煮10分鐘,待藥性完全釋放,再加入玫瑰花即可放溫飲用。

說明:玫瑰花可舒肝理氣,山楂活血化瘀,茯苓可去濕氣、消水腫,月經前1周天天飲用,可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適,預防行經期間的腹痛症狀。行經期間,則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。

【健脾養氣茶】

材料:山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。

作法:將上述藥材放在一起熬煮,水滾後轉小火續煮10分鐘,待藥性完全釋放,放溫即可飲用。

說明:山藥補脾,黨參調養脾胃之氣,黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提,促進全身性氣血循環,適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用,但飲用時機應避開行經期間和經前1周,最好是在生理期後2周內飲用。

痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡

若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性,董懿容中醫師建議,月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕,以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法:取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢,用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘,加入泡澡水中,坐浴即可。

生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食

至於行經期,則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物,且避免吃甜食造成痰濕,少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議,緩解痛經,生理期可多喝溫開水、多做下半身運動(但需避免搬重或激烈性運動),促進氣血循環;怕冷者可喝些熱薑茶暖宮,但夏天易發熱、可少喝。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/259/15037

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