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運動聽音樂有理! 邊聽邊跑更有勁

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.07.14 00:00

(優活健康網記者顏賽芬/編譯)就在今年7月初,中華民國肥胖研究學會和知名飲料廠商合作,推出一款搭配音樂運動的應用程式,受到許多年輕運動族群喜愛。無獨有偶,比利時研究發現,音樂確實能夠帶動一個人的步伐,改變運動節奏。即使是聽兩首曲調完全不同、但節拍相同的歌曲,走路的步伐會和音樂節拍趨於一致。

比利時的研究團隊測試52種不同類型、但有相同節拍速度的音樂,並要求受試者跟著音樂節拍跨步,發現所有的受試者走路速度趨向一致。接著研究者找來不同拍速的音樂,讓所有受試者用不同的形容詞定義音樂的性質,例如放鬆的、有活力的、溫柔的、激烈的等等。研究發現,受試者對音樂性質的歸類具有高度的一致性,無關個人喜好。

音樂類型不拘 拍速一致最重要

此外,被定義為「有活力」、「激烈」的音樂,會讓人邁開大步步伐,走路速度變快,被定義為「放鬆」、「溫柔」的音樂,則會讓人步伐變小,走路速度變慢。音樂的效果並不受音樂類型影響,嘻哈、雷鬼或重金屬音樂都不影響實驗結果。

這項研究計畫的主持人Marc Leman表示,發現人運動的速度會不自覺地跟上音樂的節拍,能夠運用在物理復健,幫助病人活動身體。若將各種拍速的音樂分門別類,也能運用於日常健身。以7月推出的應用程式為例,它能夠根據「散步」、「快走」、「慢跑」等不同需求選擇適當節拍的音樂,陪著你一起運動。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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