別煩躁了！按5穴位幫你消火氣

老是感覺口乾舌燥、全身發熱、失眠易怒嗎？夏季天氣濕熱，許多人因體質、飲食不當、作息失序等關係，身體無法正常代謝，引發臟腑「上火」導致火氣大，出現各種生理和心理不適。為了降火氣，多數人靠飲食改善，但中醫師表示每天做穴位按摩，對於清熱、降火也有不錯的效果。

夏季天氣熱，民眾容易有火氣大、心情煩躁等現象，中醫師建議可穴位按摩幫助清熱、退火。

按摩降火氣　對應穴位因人而異

嘉義基督教醫院中醫部內科主任方建喨表示，中醫理論認為人體各臟腑都可能引發火氣上升，表現出不同的熱症表現，按摩降火氣前應視個人病症、體質和「起火點」，針對相對應的穴位進行按壓，效果比較好。例如夏天容易有肩頸僵硬、頭痛等症狀者，應常按摩走膀胱經的風池穴，幫助消火氣、解暑熱。

一般人很難判斷自己火氣大的來源，除了經專業中醫師診斷確認之外，方建喨中醫師提供5個常見清熱的通用穴位，雖然未必能直接對症按壓，但夏季每天按摩也能達到保健養生、清熱去火的效果。只是，需特別留意的是，孕婦的體質特殊，千萬不可自行亂按，有火氣大、熱症等症狀，還是應找醫師診斷和調理較妥當。

【降火氣保健　常按5大養生穴】

1.合谷穴：位於手部大拇指和食指交會之虎口處，屬於手陽明大腸經的穴位，經常按壓可清熱消火、疏通氣血、散風邪。

穴位示意圖。（攝影／黃志文）

2.列缺穴：位於手部前臂橈側緣，橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。屬於手太陰肺經，有宣肺裡氣、通經活絡、清熱降火之效，可改善頭暈和頭項部症狀。

穴位示意圖。（攝影／黃志文）

3.三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，屬於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，故名三陰交穴，具有滋陰、清熱的作用。

穴位示意圖。（攝影／黃志文）

4.陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，屬於足太陰脾經，具有滋陰、清熱的作用。

穴位示意圖。（攝影／黃志文）

5.曲池穴：手肘彎曲時，肘橫紋橈側端的凹陷處，屬於手陽明大腸經的穴位，具有輕微退熱的作用。

穴位示意圖。（攝影／黃志文）

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