7成民眾時間不夠主因 缺乏專注力
精神科醫師提醒:高壓易患「注意力缺損症候群」
充分利用時間,提高工作效能,已成為現代人都會生活當中的重要課題,根據統計,有7成民眾覺得時間不夠的主因是缺乏專注力,因此提升專注力將是有效利用時間的重要關鍵。上班族若長期無法專注如:開會時精神無法集中、上班打瞌睡、詞不達意等現象,就有可能是注意力缺損症或感覺統合方面的問題,嚴重時需就醫,千萬不可大意,以免影響工作表現!
根據調查統計,自認壓力過大的民眾有八成具有「注意力缺損症候群」的問題,而其中金融業的注意力缺損狀況最嚴重,每5人就有1人罹患「注意力缺損症」,資訊業則是每3人就有1人。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示:「若開會開到一半容易神遊,或是工作做一半就閃神分心,小心就是『注意力缺損症候群』的前兆。現代人工作壓力大,容易產生焦慮現象,導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升,讓大腦中的可體松升高,影響人對事物的專注力,透過咀嚼無糖口香糖可以幫助減輕焦慮,改善注意力受到焦慮干擾的機會,同時讓腦內α波上升,進而提升專注力。」