習慣不良 逾半小學生不愛白開水
中央廣播電台/沈雅雯
13 年前
口渴了喝什麼？根據董氏基金會調查發現，臺灣的小學生口渴時，超過半數會選擇含糖飲料。事實上，根據研究顯示，每天喝含糖飲料的青少年，有情緒障礙、過動傾向的比例都比較高。董氏呼籲家長應從小養成孩子喝白開水的習慣，避免疾病找上門。
天氣炎熱、容易流汗，及時補充水分對身體的代謝相當重要。不過，口渴時會喝白開水解渴的人可能不多。
董氏基金會調查就發現，超過半數的小學生口渴時，會選擇喝運動飲料、紅茶、奶茶等含糖飲料，僅有4成5的人會喝白開水。董氏基金會營養組主任許惠玉：『(原音)為什麼是運動飲料？因為很多家長認為運動飲料可能還不錯。其實運動飲料如果不是大量運動後去喝，其實它就是含糖飲料，而這些含糖飲料對我們孩子的學習力是有影響的，而且會上癮。』
挪威奧斯陸大學的調查研究則指出，每天喝含糖飲料的青少年，有情緒問題的機率會增加1.8倍、過動傾向的機率則是一般青少年的2倍。
許惠玉提醒，小朋友如果從小就養成喝含糖飲料的習慣，未來發生肥胖、罹患糖尿病的機率也會大大提高。她建議家長盡量不要在家中放含糖飲料、也不要以含糖飲料作為獎賞。為了培養孩子喝水的習慣，可以在白開水中添加檸檬片、決明子等食材，讓白開水變好喝。
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